Paranóia: Sintomas, o Que Fazer?

A paranóia pode ser descrita como uma sensação de desconfiança ou suspeita extremamente exagerada ou injustificada, e faz parte de diversos problemas psiquiátricos.

O pensamento paranóico de medo e de desconfiança é totalmente irracional e sem relação com a situação vivida, e a pessoa interpreta cada situação sob a sua própria lógica.

O mais importante é que assim que os primeiros sinais forem percebidos, buscar o quanto antes ajuda profissional, a fim de evitar a piora.

Pode parecer um pouco confuso de entender, por isso, vamos explicar aqui melhor o que é, quais os sintomas e as consequências de um comportamento paranóico.

Paranóia o que é?

A paranóia é caracterizada por uma desconfiança desproporcional ou a pessoa pode suspeitar de perseguições, traições ou complôs reais ou imaginários.

Na verdade, não é um problema em si, mas antes de tudo um sintoma em diversas doenças, como um transtorno de personalidade, esquizofrenia ou uma consequência do abuso de drogas.

Por exemplo, alguns usuários de cocaína e crack podem ter a sensação de estar ouvindo passos e de ataque, e quando chega a esse ponto, é crucial recorrer ao tratamento para dependência química, a fim de reduzir esses sintomas.

Geralmente, aparece no início da idade adulta e pode se agravar com o tempo, podendo se transformar em delírio paranóico.

De uma maneira geral, os homens são mais afetados que as mulheres.

Quais os sintomas?

Uma pessoa paranóica pode apresentar um sentimento de medo, raiva e traição em relação à pessoa com quem ela vive.

Além disso, certas crenças e comportamentos são frequentemente encontrados, tais como:

• Desconfiança;
• Hipervigilância;
• Dificuldade para perdoar;
• Atitude defensiva diante de críticas;
• Preocupação excessiva;
• Ciúmes;
• Raiva;
• Frieza;
• Menosprezo;
• Erros de julgamento;
• Sentimento de superioridade;
• Vontade de controlar tudo para não depender de ninguém.

Essas crenças podem parecer estranhas e impossíveis ou mesmo razoáveis, mas exageradas.

Sejam elas razoáveis ou não, os pensamentos paranóicos são sempre irracionais, ou seja, eles persistem apesar de provar o contrário.

Se o comportamento paranóico for consequência do uso de drogas, uma saída é uma clínica de recuperação, com a finalidade de tratar essa dependência.

Quais são as consequências da paranóia no dia a dia?

A desconfiança, a dúvida e a suspeição de um paranóico tornam as relações com as pessoas difíceis e tensas.

Por exemplo, uma mulher que sofre de paranóia pode estar convencida que seu parceiro está a traindo apenas porque ele chegou mais tarde em casa.

Quando uma pessoa paranóica se sente ameaçada, as pessoas à sua volta terão que lidar com contra-ataques e raiva, e se sentem como se tivessem pisando em ovos, para não provocar crises.

A confiança no outro é praticamente impossível, porque a pessoa se sente constantemente ameaçada, até mesmo por seus familiares e amigos.

Como tratar a paranóia?

O tratamento da paranóia, bem como seu diagnóstico, é um tanto delicado, uma vez que a pessoa acha que suas convicções são reais e justificáveis e não precisa ser tratada.

É um tipo de tratamento que é baseado principalmente na terapia cognitivo-comportamental, que tem o objetivo de fazer com que o paciente entenda que seus pensamentos são errados e que sua lógica não corresponde às situações vividas.

Paralelamente, medicamentos podem ser prescritos, em casos de delírios ou transtorno de ansiedade.

Como complemento, da mesma forma que um tratamento para alcoolismo, recomenda-se a terapia familiar, para dar todo o suporte e fortalecer as relações.

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Como Parar de Usar Drogas?

A primeira etapa de como parar usar drogas é se perguntar: Por que eu quero parar?

Existem bons ou péssimos motivos para parar, porém, entender quais que te motivam, vai ajudar muito nesse momento.

Não é uma decisão fácil, principalmente se você usa com frequência e por muito tempo, mas saiba que é possível sim, no entanto, você precisa querer.

Então, se esse é o seu caso ou quer ajudar alguém, vamos mostrar algumas dicas do que pode fazer para abandonar as drogas!

Como parar usar drogas?

Como já falamos, o primeiro passo de como parar usar drogas é o desejo da pessoa de parar.

Além disso, é muito difícil convencer um usuário de drogas a parar, principalmente se ele ainda não se deu conta dos prejuízos e não tem consciência que é um dependente, e pensa que pode parar quando quiser.

E é justamente no momento em que querem realmente parar que descobrem essa dependência.

Portanto, é apenas quando o usuário tem consciência do seu problema, seja por ele mesmo, seja porque familiares e amigos lhe mostraram as consequências, que ele pode sentir a motivação necessária para largar as drogas.

Parar sozinho ou pedir ajuda?

Quando se trata de como parar usar drogas, é possível fazer isso sozinho, sem nenhuma ajuda externa, inclusive, muitos usuários conseguem.

Isso depende da pessoa, das drogas e dos hábitos de consumo.

No entanto, uma vez que existe uma dependência, a pessoa pode ter muita dificuldade e não conseguir lidar com tudo isso sozinho.

Por isso, mesmo que sua motivação seja determinante nesse processo, é importante buscar ajuda e fazer um tratamento para dependência química é uma ótima alternativa.

Assim, a pessoa terá todo o suporte que precisa ao longo de todo esse processo.

Como parar usar drogas o que não fazer

Ao invés de falar o que se deve fazer sobre como parar usar drogas, vamos falar o que você não deve fazer:

Tentar parar aos poucos

Esse é um dos erros mais comuns cometidos, particularmente quando se trata de uma dependência.

O ideal é cortar de uma vez, e talvez não seja uma tarefa fácil se você quiser fazer isso sozinho, e uma solução é recorrer a uma clínica de recuperação, uma vez que você conta com a ajuda de toda uma equipe multidisciplinar.

Frequentar lugares que lembram a droga

Para quem está tentando largar o vício, continuar frequentando os mesmos locais vai potencializar ainda mais a vontade de usar a droga.

Portanto, evite o máximo possível lugares que te façam lembrar a droga.

Isolar-se de familiares e amigos

O apoio de familiares e amigos é essencial ao longo desse processo, para que a pessoa se sinta mais acolhida e se motive ainda mais.

Por exemplo, durante o tratamento para alcoolismo, geralmente os familiares participam de grupos de apoio para aprender a lidar da melhor maneira com essa situação.

Continuar com os mesmos hábitos

Se o usuário não fizer uma mudança no seu estilo de vida, todo o esforço será em vão.

Por isso, praticar atividades físicas, se alimentar bem e procurar ocupar seu tempo de outra forma, é uma ótima estratégia de como parar usar drogas.

Ou seja, aprender a cultivar bons hábitos pode fazer uma grande diferença.

Agora, se você já tentou tudo isso ou está tentando ajudar uma pessoa a se livrar das drogas e nada funcionou, a dica é buscar ajuda profissional!

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Sintomas da Depressão Aprenda a Reconhecer

Em primeiro lugar, saiba que os sintomas da depressão não estão relacionados apenas à problemas de humor, mas também ao funcionamento corporal e cognitivo.

Vale lembrar que a depressão é caracterizada por um conjunto de sintomas, e não por um sinal isolado, e que apenas um diagnóstico médico pode afirmar a presença de um transtorno depressivo em uma pessoa.

Para te ajudar a reconhecer quais esses sintomas, descubra aqui os principais!

Sintomas da depressão aprenda a reconhecer

É muito importante estar atento aos sintomas da depressão e se perceber algum deles, é fundamental pedir ajuda profissional.

Portanto, os principais sinais da depressão incluem:

Humor depressivo

É um sentimento de tristeza ou de vazio presente praticamente todos os dias.

Essa tristeza pode vir acompanhada de choros ou sensação de desespero, muito comum em pacientes em tratamento para alcoolismo.

A particularidade é que essa tristesa é quase permanente e sem motivo.

Diminuição do interesse

A pessoa não tem nenhum prazer em fazer atividades que antes eram agradáveis.

Assim, a pessoas com síndrome depressiva acham tudo monótono e sem emoção.

Problemas alimentares

Os problemas alimentares ligados à depressão são caracterizados por uma perda significativa de peso ou ganho de peso, sem qualquer tipo de dieta.

A perda de apetite vem da falta de apetite relacionada à falta de interesse.

Já o ganho de peso pode ser uma forma de uma válvula de escape, que é um fenômeno semelhante entre viciados em drogas, e nesse caso, há a necessidade de tratamento para dependência química.

Distúrbios de sono

Entre outros sintomas da depressão, podemos citar distúrbios de sono, caracterizados por insônia ou sono excessivo.

No caso da insônia, embora cansada, a pessoa depressiva tem dificuldade em adormecer, porque ela tem tendência a pensar em muitas coisas nesse momento.

Ao contrário, o sono em excesso, que é o tempo de sono superior à média. 

Para a pessoa deprimida, o sono pode ser uma forma de fugir do sofrimento.

Lentidão do comportamento psicomotor

Esse sintoma é caracterizado por uma lentidão dos movimentos e até das palavras, o que pode até afetar a digestão.

Em outros casos, a pessoa pode apresentar agitação.

Fadiga

A pessoa se sente cansada o tempo todo, sentindo uma falta de energia que a incapacita de fazer uma atividade.

A fadiga é geralmente devido aos problemas de sono.

Sentimento de desvalorização

Ao longo de um episódio depressivo, a pessoa tem um sentimento de desvalorização, assim como de culpa.

Saiba que muitas pessoas internadas em clínica de recuperação sentem uma culpa fora da realidade.

Problemas cognitivos

Há uma incapacidade de raciocinar  e de pensar.

Paralelamente a isso, a pessoa apresenta dificuldades de concentração, se sentindo incapaz de tomar decisões.

Ideias de morte e suicidas

Por fim, ideias de morte e suicidas também fazem parte dos sintomas da depressão, e até mesmo levar isso à frente.

O suicídio é um dos principais riscos da depressão.

Portanto, esses são os principais sintomas da depressão, porém, apresentar um deles sozinho não significa que é depressão, e sim, o conjunto deles!

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Efeitos do Crack: Quais os perigos para a saúde?

Entender quais os efeitos do crack é essencial para ajudar as pessoas que se tornaram dependentes, especialmente em razão de seus malefícios à saúde.

É um tipo de droga que pode causar consequências muito graves, até mesmo irremediáveis, e levar à morte.

O maior problema é que os usuários se acostumam  e aumentam as quantidades com o objetivo de viver uma experiência mais intensa, e é o que leva aos seus familiares buscarem um tratamento para dependência química.

Para você ter uma noção mais detalhada sobre os efeitos que essa droga pode causar, preparamos um pequeno guia com tudo o que você precisa saber!

O que é o crack?

O crack é um derivado da cocaína, no entanto, os efeitos do crack são muito mais intensos, mas também mais breves, o que causa uma forte dependência.

É uma droga obtida através da diluição do cloridrato de cocaína em água, e adicionando em seguida bicarbonato de sódio ou amoníaco.

Essa mistura sofre então um processo de aquecimento para formar um conteúdo sólido, e vendido aos usuários sob a forma de pedras.

Ao ser fumada, a droga atinge rapidamente o cérebro, o que provoca uma euforia muito maior do que quando é aspirada.

Esse produto causa uma dependência muito rápida, mesmo em pequenas quantidades.

Da mesma forma que é necessário buscar tratamento para alcoolismo, no caso do crack, a intervenção deve ser muito mais imediata.

Quais os efeitos do crack?

Os efeitos do crack são semelhantes aos da cocaína, mas muito mais intensos e imediatos, que causam uma “sensação de força intelectual e física”

Com o crack, os efeitos surgem bem mais rápido, de 1 a 2 minutos, comparando aos da cocaína, que aparecem entre 15 a 30 minutos, sua duração é também muito mais curta, o que leva os usuários a usar cada vez mais.

Entre os principais efeitos, podemos destacar, a curto e longo prazo:

• Euforia;
• Batimentos cardíacos acelerados;
• Aumento da pressão arterial;
• Espasmos musculares;
• Pupilas dilatadas;
• Agitação psicomotora;
• Perda de apetite;
• Insônia; 
• Sudorese;
• Problemas respiratórios, como tosse e falta de ar;
• Sensação de perseguição.

Paralelamente a isso, o usuário pode entrar em depressão, sendo fundamental buscar ajuda profissional, e por conta de seus efeitos devastadores, geralmente é necessária a internação em uma clínica de recuperação.

O crack causa dependência?

Sim, mesmo um consumo a curto prazo do crack pode levar a uma dependência.

Uma dependência pode ser caracterizada se:

• Você adquiriu uma tolerância, o que leva a usar mais e mais;
• Você pensa constantemente na próxima vez que vai consumir;
• A compra da droga consome todo o seu tempo e dinheiro, o que faz você negligenciar tudo o que é importante na vida (por exemplo, estudos, trabalho);
• Você continua a usar mesmo sabendo dos efeitos do crack.

Tenha em mente que consumir crack é como se fosse um jogo de roleta, ou seja, quanto mais você joga, maior é o risco.

E mesmo em quantidades pequenas, o usuário está exposto aos seus efeitos nocivos, o que requer um cuidado redobrado!

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Dicas Para Ficar Livre das Drogas

Aprenda a definir metas inteligentes

Definir metas pode ajudá-lo a ficar livre das drogas, mas se você definir metas amplas ou expansivas, elas se tornam mais difíceis de alcançar e podem causar mais danos do que benefícios. Com isso em mente, lembre-se da sigla SMART ao definir metas.

Nossa clínica de recuperação ajuda você a batalhar e vencer a luta contra o vício.

SMART significa:

Específico – defina uma meta específica que você pode alcançar, em vez de uma meta ampla pela qual está trabalhando.

Mensurável – Defina uma meta com pontos de progresso que você pode medir. Não confie em declarações arbitrárias, mas em dados reais.

Atingível – certifique-se de que essa é uma meta que você pode alcançar. Não defina sua meta de andar na lua se você não tiver saúde o suficiente para passar por um exame físico de astronauta.

Realista – Não atire nas estrelas com o seu objetivo definido. Fique firmemente aterrado aqui na Terra, especialmente quando estiver definindo seus objetivos.

Oportunamente – estabeleça um limite de tempo específico para completar sua meta. Certifique-se de que está de acordo com as outras quatro letras da sigla.

Definir metas SMART oferece as ferramentas de que você precisa para definir metas que irão motivá-lo a ficar livre das drogas, em vez de estressá-lo e servir como um gatilho de recaída.

Crie hábitos para se manter ocupado

Quando você repete uma tarefa indefinidamente, você começa a criar um hábito – algo que você pode fazer sem realmente pensar nisso. Alguns hábitos são bons, como escovar os dentes ou fazer exercícios, enquanto outros – como o uso de drogas ou fumo – são ruins.

Esteja você formando hábitos bons ou ruins, o que está fazendo é religar seu cérebro. Tarefas repetitivas criam novos caminhos em seu cérebro e se tornam permanentes.

É por isso que é tão difícil quebrar os maus hábitos. Você literalmente tem que reconectar seu cérebro para quebrar esses hábitos.

Todos os hábitos têm os mesmos quatro estágios: você recebe ou encontra uma deixa para o hábito, experimenta um desejo, responde a esse desejo e recebe uma recompensa. Isso soa familiar?

Em caso afirmativo, é porque o vício é muito semelhante, por isso pode ser tão difícil fazer o seu caminho através da recuperação. Aprenda a construir bons hábitos que irão superar os maus.

Pode ser tão simples como correr ou levantar pesos quando sentir vontade de comer um dos seus maus hábitos. Talvez você precise ficar sozinho, talvez precise ligar para o seu sistema de suporte. Seja o que for que você precise fazer, a construção de hábitos pode ajudá-lo a ficar livre das drogas durante sua jornada de recuperação.

Um sistema de apoio não está lá apenas para ajudar com o que é ruim – ele também para celebrar o que é bom. Dicas de portal para se manter livre de drogas

Suar

Tente espremer pelo menos 30 minutos de exercício. De acordo com um estudo da Mayo Clinic, os exercícios ajudam a reduzir o estresse, melhora a depressão e a ansiedade leves a moderadas, melhora o sono e melhora o humor. Aqueles que são novos nos exercícios não devem se sentir intimidados. O estudo sugere que uma simples caminhada rápida é suficiente para colher esses benefícios.

Elimine relacionamentos tóxicos

Assuma a responsabilidade pela recuperação sendo honesto com amizades ou romances prejudiciais. Peça respeito nas mudanças de estilo de vida, como a necessidade de espaço.

Terminar isso não significa que a outra pessoa é “má”. Isso não é atribuir culpas – apenas manter o bem-estar.

Utilizar sistemas de suporte

As redes de apoio podem incluir família, amigos, colegas, participantes de reuniões de recuperação, patrocinadores ou terapeutas. Verbalizar os sentimentos, mesmo quando desconfortáveis, pode ajudar a conceituar e se responsabilizar pelos próximos passos necessários.

Participar e se envolver em uma comunidade de recuperação também é benéfico, pois permite o desenvolvimento de relacionamentos entre pessoas que compartilharam experiências e se entendem. Lembre-se também de que um sistema de apoio não existe apenas para ajudar com os aspectos ruins – ele também existe para celebrar o que é bom.

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